В холодное время года реки и озера покрываются льдом, что позволяет играть в хоккей, кататься на коньках и рыбачить, сделав во льду проруби. Однако если лед недостаточно толстый и не может выдержать вес человека, есть риск провалиться под лед и оказаться в холодной воде. Из воды сложно выбраться из-за низкой температуры, паники и переохлаждения. Безусловно, это возможно, однако для этого нужно знать правила поведения при попадании в воду и уметь контролировать свое поведение.
Как выбраться из воды:
1. Соберитесь. Если вы провалились под лед и оказались в холодной воде, первым делом нужно собраться и перебороть желание делать глубокие вдохи, когда голова оказывается под водой. Ледяная вода вызывает шок, при этом пульс и частота вдохов возрастают.
В ледяной воде организм реагирует на шок резким вдохом. Человек стремится вдохнуть больше воздуха, потому что частота сердечных сокращений быстро возрастает, однако этот рефлекс нужно перебороть, особенно если вы погружаетесь под воду с головой. В течение трех минут организм адаптируется к холодной воде и процесс остановится.
Однако, даже когда первоначальный шок пройдет, вы все еще будете находиться в смертельной опасности, поскольку можете сильно переохладиться, и ваш организм будет отдавать больше тепла, чем способен выработать. Любое резкое изменение температуры может спровоцировать гипотермию.
2. Старайтесь соблюдать спокойствие. Физическая боль от нахождения в ледяной воде в сочетании с физиологическими реакциями тела на холод (учащение пульса и дыхания, повышение давления, выработка адреналина) могут привести к панике. Чтобы выбраться из воды, важно сохранять спокойствие и контролировать свое дыхание. У вас мало времени, но больше, чем кажется паникующему мозгу.
Гипотермия наступает, когда температура тела опускается ниже 35 °C, однако температура падает не сразу, и этот процесс зависит от ряда факторов. Если вы будете держать голову и максимально возможную часть тела над водой, у вас будет больше времени.
Гипотермия развивается в течение 10–45 минут в воде и приводит к потере сознания. На скорость охлаждения тела влияет физическая подготовка, количество жира в организме, тип и количество слоев одежды, температура воздуха и воды и ветер.
Снимите с себя все тяжелые вещи и одежду: рюкзак, сумочку, лыжи. Это снизит риск утопления.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы поскорее выбраться из воды. Когда вы успокоитесь и сможете удерживать голову над водой, вам нужно будет постараться выбраться из воды. Не ждите помощи и не оставайтесь в воде. Чем дольше вы остаетесь в воде, тем ниже риск выживания. Определите, откуда вы упали. Наверняка края льда будут достаточно крепкими, чтобы выдержать ваш вес.
Если вы находитесь под водой, ищите контраст цветов. Если лед покрыт снегом, отверстие во льду будет казаться темнее. Если снега нет, отверстие будет светлее.
В большинстве случаев большую опасность представляют судороги, а не гипотермия. У большинства людей есть всего 3–5 минут до момента, когда холодная вода начнет сводить мышцы и нарушать координацию, из-за чего человеку будет очень сложно выталкивать себя из воды и плыть.
Если рядом есть люди, громко кричите и зовите на помощь. Возможно, они не смогут или не будут готовы вытащить вас, однако у них будет возможность вызвать скорую помощь и спасателей.
4. Постарайтесь принять горизонтальное положение и отталкиваться ногами. Когда поймете, в какую сторону вам надо двигаться, развернитесь и плывите туда, а потом ухватитесь за край льда. Постарайтесь вытащить наружу большую часть тела. Схватитесь за лед и вытолкайте себя наружу, опираясь на локти и предплечья. Затем примите горизонтальное положение и начните отталкиваться задними ногами, чтобы вытащить ноги из воды, как это делают морские котики.
Когда верхняя часть туловища окажется на льду, подождите пару секунд, чтобы вода стекла с одежды в прорубь. Вы станете легче, и вам будет проще выбраться.
Если вы не можете выбраться из воды в течение 10 минут, скорее всего, вы не сможете сделать это самостоятельно, потому что судороги и гипотермия будут сильнее вас. Однако и сейчас паниковать нельзя.
Если вы не можете выбраться самостоятельно, постарайтесь сохранять силы и тепло и двигайтесь как можно меньше, пока ждете помощи. Скрестите ноги и старайтесь держать руки над водой, потому что в холодной воде тело теряет тепло в 32 раза быстрее, чем в холодном воздухе.
5. Перекатывайтесь по льду, когда окажетесь снаружи. Не вставайте на лед, потому что вы можете провалиться снова. Следует вытянуться на льду, чтобы вес распределился по большей площади, и медленно перекатываться в сторону более толстого льда или суши.
Старайтесь откатиться от проруби как минимум на несколько метров и только после этого вставайте, если потребуется.
Посмотрите, каким путем вы пришли к этому месту. Если лед выдержал ваш вес тогда, он выдержит его и сейчас.
Помните, что ходить можно только по льду, толщина которого составляет не менее 7–8 сантиметров, особенно в теплую погоду, когда лед тает.
Рыбачить и кататься на коньках можно только тогда, когда толщина льда достигает 10 сантиметров. Лед должен быть еще толще, если вы хотите проехать по нему на снегоходе или вездеходе.
Как выжить, выбравшись из воды
1. Отыщите свои следы. Выбраться из воды мало, потому что опасность переохлаждения все еще сохраняется. Когда будете стоять на твердом участке льда, найдите свои следы и по ним вернитесь на землю, чтобы согреться. Скорее всего, ноги будут отказываться слушаться из-за холода, поэтому вам придется ползти.
Как можно скорее обратитесь за помощью, если рядом есть люди. У них может не быть нужных знаний и средств первой помощи, однако они помогут вам добраться до безопасного места и вызвать скорую помощь.
К первым признакам гипотермии относятся: дрожь, головокружение, гипервентиляция легких, учащенный пульс, легкая дезориентация, проблемы с речью, неуклюжесть и умеренная слабость.
К симптомам сильной гипотермии относятся: существенная дезориентация, неспособность принимать решения, нарушения координации движений, сильная дрожь (или отсутствие дрожи), проблемы с речью, неспособность произносить слова, слабый пульс, поверхностное дыхание, потеря сознания.
2. Снимите мокрую одежду. Это может показаться странным, однако это необходимо, чтобы быстро повысить температуру тела (при условии, что у вас есть сухая одежда и источник тепла). Внешнее тепло не сможет пробиться через мокрую одежду и согреть вас, поэтому ее нужно будет поскорее снять и заменить на теплую одежду или на одеяла.
Найдите место, скрытое от ветра и осадков, и затем снимите одежду. Лучше всего делать это в машине или в доме. Если у вас нет такой возможности, снимите одежду за деревом, за камнями или за большим сугробом, чтобы на вас не дул ветер.
Если переохлаждение только началось и у вас есть силы, постарайтесь сделать несколько отжиманий или простых упражнений уже в сухой одежде, чтобы согреться и ускорить кровообращение.
3. Согрейтесь. Когда вы снимете мокрые вещи, вам нужно будет быстро переодеться в сухое и найти источник тепла. Если вы сильно переохладились, дрожи уже может не быть и вам может быть не холодно. Многие люди говорят о том, что в этот момент они чувствовали онемение. Если у вас нет сменной одежды, попросите других дать вам рубашку, куртку или одеяла. Накройте голову и изолируйте тело и ноги от холодной земли. Спальный мешок, шерстяные одеяла и термопокрывала помогут вам сохранить тепло тела и отогреться.
Если у вас нет возможности попасть в дом или машину, вам придется разжечь костер. Прежде чем начать собирать ветки, нужно переодеться. Попросите людей помочь вам, если у вас есть такая возможность.
Когда у вас будет источник тепла (костер, тепло в машине, камин), подтяните колени к груди, сожмите ноги и постарайтесь согреться. Если рядом есть люди, попросите их прижаться к вам и к друг другу, чтобы тепло не уходило.
Выпейте теплый сладкий напиток без кофеина. Чашка согреет руки, а жидкость поможет согреться изнутри.

Если у вас есть электрогрелка или бутылки с теплой водой, приложите их к главным артериям (в паху, в подмышках и на плечах). Оберните источник тепла чем-нибудь, чтобы не получить ожог. Горячая поверхность может обжечь кожу и спровоцировать аритмию и даже сердечный приступ. Помните, что вам нужно медленно и безопасно для здоровья повысить температуру тела, и на это может уйти несколько часов.
Советы
Самое опасное время года для ходьбы по льду — это теплые дни зимой и ранняя весна.
Если у вас с собой есть нож, ключи или другие острые предметы, ими можно цепляться за лед, чтобы вытащить себя из воды.
Если вы не уверены в толщине льда, используйте палку с металлическим наконечником для проверки прочности поверхности.
Если вы провалились под лед, отпустите удочку и прочее оборудование. Оно потянет вас вниз, и эти вещи не так важны, как ваша жизнь.
Если на вас лыжи, сразу же отстегните их, когда окажетесь в воде. С лыжами вам будет очень сложно выбраться из воды.
Если вы провалились на снегоходе, не цепляйтесь за него. Как только он начнет уходить под воду, соскочите в сторону и откатитесь.
Надевайте спасательный жилет, если планируете ехать на снегоходе по льду.
Предупреждения
Люди, которые пытаются спасти кого-то, часто сами проваливаются под лед. Будьте очень осторожны, если хотите вытащить человека из проруби. Старайтесь не подходить близко. Бросьте человеку веревку или протяните ветку, стоя на отдалении.
Если вы пытаетесь вытащить человека из воды, лягте на лед, чтобы вес распределился равномерно по большей поверхности.